샐러드는 제가 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 최근에 나는 가족을 위해 조금 더 건강한 요리를하기 시작했고, 그래서 나는 튀김과 기름진 반찬에 대한 더 건강한 대안을 찾기 시작했습니다. 가장 맛있는 샐러드 레시피 세 가지를 찾았는데이 모든 것이 너무나 간단합니다. 건강한 식생활이 맛이 없어야한다고 생각하신다면 아직이 샐러드를 먹어 보지 않으 셨습니다. 훌륭한 치킨 샐러드, 갈색 버터 토마토 샐러드, 호박과 오이가 들어간 토마토 샐러드가 있습니다.
더 건강하게 먹으려는 경우이 샐러드는 완벽한 반찬이 될 수도 있고, 맛있고 포만감을주는 점심 식사로 간주 될 수도 있습니다. 칼로리와 지방이 매우 적어 만들기가 매우 쉽습니다. 이제 훌륭한 파스타 기반 사이드 샐러드를 찾고 있다면이 BLT 파스타 샐러드를 강력히 추천합니다. 재료도 맛있고 만들기도 쉽습니다. 파스타없이 더 전통적인 샐러드를 원한다면 맛있고 만들기 쉬운이 세 가지 샐러드가 완벽한 선택입니다.
샐러드는 훌륭한 반찬 옵션이며이 세 가지 맛있는 샐러드는 당신이 선택하는 메인 요리를 보완 할 것입니다. 이 파삭 파삭 한 마늘 파마산 연어와 함께 제공하기에 완벽합니다. 또는 닭고기 (치킨이없는 두 레시피에) 또는 해산물을 추가하여 훌륭한 메인 코스 샐러드로 만드세요. 샐러드는 다재다능하고 맛있고 건강하기 때문에 원할 때 언제든지 먹을 수 있습니다! 여기 건강을 위해… 그리고 여기에 훌륭한 샐러드가 있습니다. 이 세 가지 샐러드 레시피를 제가 가진만큼 즐기시 길 바랍니다.
치킨 앤 베지 샐러드
준비 시간 : 15 분
요리 시간 : 5 분
총 시간: 20 분
수율: 3 인분
서빙 사이즈: 330g (11.5 온스)
유형: 간식
성분 :
익힌 닭 가슴살 1 개
씨를 제거하고 얇게 썬 중간 크기 오이 2 개
반으로 자른 방울 토마토 8-10 개
얇게 썬 작은 피망 1 개
사워 크림 ½ 컵
1 큰술 다진 딜
1 큰술 다진 민트 잎의
½ 레몬, 제 스티드
명령
1. 소스 재료를 섞는다 : 사워 크림, 딜, 민트, 레몬 제스트.
2. 모든 채소와 닭고기를 그릇에 담습니다. 소스를 넣으십시오. 올리브 오일을 약간 뿌리고 소금으로 간을 한 후 서빙하십시오.
조리 된 닭고기, 오이, 방울 토마토가이 맛있는 닭고기와 야채 샐러드의 기초입니다.
사워 크림, 딜, 민트 잎 및 레몬 제스트가 가장 놀라운 드레싱을 만듭니다!
접시에 담아두면 정말 화려하고 매력적인 샐러드
브라운 버터 토마토 샐러드
준비 시간 : 5 분
요리 시간 : 10 분
총 시간: 15 분
수율: 4 인분
서빙 사이즈: 200g (7oz)
유형: 간식
성분 :
얇게 썬 토마토 6-8 개
얇게 썬 적 양파 ¼ 개
바질 스프링 2-3 개
3 tbsps. 버터
1 큰술 발사믹 식초
맛볼 소금과 후추
명령
1. 브라운 버터 드레싱을 만들기 위해서는 버터를 중약 불에서 5 ~ 6 분 동안 또는 갈색이되고 고소한 향이 날 때까지 버터를 구워야합니다.
2. 갈색 버터를 걸러서 팬 바닥의 잔여 물을 제거합니다. 발사믹 식초로 여과 된 버터를 휘젓는 다.
3. 접시에 얇게 썬 토마토를 놓고 얇게 썬 양파를 얹고 소금과 후추로 간을하고 갈색 버터 드레싱을 뿌립니다.
다양한 종류의 토마토가이 샐러드에 아름다운 색을줍니다
브라운 버터는 요리에 놀라운 맛을 선사합니다
이것은 모든 메인 코스에 완벽한 반주입니다.
토마토, 오이, 호박 샐러드
준비 시간 : 15 분
요리 시간 : 5 분
총 시간: 20 분
수율: 4 인분
서빙 사이즈: 200g (7oz)
유형: 간식
성분 :
다진 오이 1 컵
다진 호박 1 컵
잘게 썬 적 양파 1/3 컵
다진 토마토 1 컵
씨를 제거하고 얇게 썬 블랙 올리브 ½ 컵
2 tbsps. 발사믹 식초
2 tbsps. 레몬 주스
올리브 오일 ¼ 컵
1 큰술 설탕의
맛볼 소금
서빙 용 바질 잎
명령
1. 발사믹 식초, 레몬 주스, 올리브 오일, 소금, 설탕을 함께 섞습니다.
2. 샐러드 그릇에 준비된 야채를 섞습니다. 샐러드 드레싱을 넣고 저어주세요. 제공하기 전에 신선한 바질 잎을 얹으십시오.
토마토, 호박, 오이는이 샐러드에 아름다운 색과 맛을줍니다
재료를 다져서 다 섞어주세요
블랙 올리브는 샐러드의 멋진 색상을 끌어 내고 독특한 맛을 더합니다.