아보카도는 당신에게 정말 좋으므로 식단에 더 규칙적으로 포함시켜야합니다. 비타민과 미네랄이 풍부하고 섬유질이 포함되어있어 더 오래 포만감을 느끼고 (과일 임에도 불구하고) 설탕이 적으며 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 좋은 종류의 지방 (단순 포화 지방)으로 가득 차 있습니다. 실제로 피부와 머리카락에도 좋습니다!
The Cheesecake Factory에 익숙하다면 아보카도 에그 롤을 알고 사랑해야합니다. 집에서이 맛있는 미녀를 직접 만드는 방법을 보여 드리겠습니다.
비디오 레시피 :
LoveHealthOK Youtuber의 비디오 및 화려한 레시피.
필요할 것이예요:
롤용
- 계란말이 포장지 8 개
- 중간 크기의 아보카도 3 개, 각질
- 다진 적 양파 ¼ 컵
- 썬 드라이 토마토 ¼ 컵
- 다진 고수 2 큰술 (일명 고수)
- ½ 라임 주스
디핑 소스
- 무 지방 플레인 그릭 요거트
- 고수
- 마늘 소금 양념 (말린 마늘, 말린 고수, 말린 양파 포함)
- 라임 주스 짜기
이 조리법의 정말 대단한 점은 롤이 튀겨지지 않고 구워지기 때문에 식당에서 얻는 롤보다 훨씬 건강하기 때문에 양심의 양심 없이도 맛있는 음식을 얻을 수 있다는 것입니다. 그리고 6 가지 간단한 재료 만 필요하고 베이킹 과정이 매우 간단하기 때문에 이것을 만들지 않을 변명의 여지가 없습니다! 디핑 소스로 놀 수도 있습니다. 달콤한 칠리 나 새콤 달콤한 소스도 맛있을 것입니다.
나는 햇볕에 말린 토마토를 절대적으로 좋아하지만 모든 사람들이 내 사랑을 공유하지 않는다는 것을 알고 있으므로, 일반 토마토 또는 베이컨으로 자유롭게 대체 할 수 있습니다. 베이컨은 모든 것을 더 맛있게 만듭니다! 마른 베이컨을 고수하십시오.