바쁜 평일 저녁 식사에 관해서는 너무 많은 사람들이 독특하고 건강한 요리를 만드는 대신 햄버거 도우미를 선택합니다. 개인적으로 저는 상자에 담은 음식보다 집에서 만든 음식을 선호하는데 건강하고 집에서 만드는 음식을 만들 시간이 없을 때 어떻게하나요?
만드는 데 1 시간도 채 걸리지 않는 레시피를 찾아서 가족에게 맛있고 영양가있는 음식을 제공합니다!
이 비프 캐서롤은 준비하는 데 20 분, 요리하는 데 35 분이 걸립니다. 즉, 한 시간 이내에 테이블에서 건강에 좋은 집에서 식사를 할 수 있으며, 음식을 까다롭게 먹는 사람도 가족이 바로 먹을 수 있습니다.
소고기, 버섯, 베이컨, 치즈로 가족이 좋아하는 식사가 될 것입니다. 그리고 쉽게 만들 수있는이 오레오 치즈 케이크 바이트로 마무리 할 수 있습니다.
이것은 요리 할 때 훨씬 더 건강한 옵션 인 튀김을 의미하지 않는 오븐에서 만들어집니다. 정말 쉬운 요리이고 맛만큼 맛있어 보입니다. 우리 가족은 그것을 좋아했고 나의 까다로운 먹는 사람은 우리가 다시 먹을 때까지 물었으므로 아무것도 좋아하지 않는 것 같은 어린 아이들을 초조해하지 마십시오.
그들은 분명히 이것을 좋아할 것이며 가장 바쁜 날에도 집에서 만든 식사를 테이블 위에 놓았다는 사실에 만족할 것입니다. 이 주철 숙련 된 치킨 팟 파이도 확인할 수 있습니다.
포장 및 포장 된 식사에 지 쳤고 맛있고 쉽게 조합 할 수있는 것을 원한다면이 비프 캐서롤 요리는 필수입니다. 일주일 중 아무 때나 만들거나 주말 동안 저장하고 수제 빵이나 다른 음식을 추가하여 함께 사용할 수 있습니다.
이것은 가벼운 파스타와 함께 제공되거나 모두 단독으로 제공 할 수 있습니다. 단품이 될만큼 맛있어요!
쇠고기 캐서롤
준비 시간 : 20 분
요리 시간 : 35 분
총 시간: 55 분
수율: 8 인분
서빙 사이즈: 250g (9oz)
요리: 미국 사람
유형: 본관
성분 :
다진 쇠고기 1kg (2 파운드)
2 tbsps. 올리브 오일
다진 마늘 2 쪽
다진 중간 크기의 흰 양파 1 개
크림 1 컵
다진 중간 크기의 크레 미니 버섯 4-5 개
달걀 6 개
2 tbsps. 토마토 페이스트
치즈 300g (10oz)
다진 튀긴 베이컨 ½ 컵
명령
1. 오븐을 섭씨 190도 (화씨 375도)로 예열합니다. 21 × 9cm (8 × 4 인치) 베이킹 팬에 그리스를 바릅니다.
2. 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 다진 양파를 넣고 반투명해질 때까지 볶습니다. 다진 버섯과 함께 마늘을 넣고 여분의 액체가 모두 증발 할 때까지 요리하십시오. 다진 쇠고기를 넣으십시오. 5-7 분 더 조리하거나 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 조리합니다. 식히십시오.
3. 소금과 후추, 크림, 토마토 페이스트를 넉넉히 넣어 계란을 휘젓습니다. 치즈 2/3, 갈색 소고기, 바삭한 베이컨을 추가합니다. 잘 섞일 때까지 저어주세요.
4. 베이킹 트레이에 옮기고 남은 치즈를 얹습니다. 45 ~ 50 분 동안 또는 위에 노릇해질 때까지 굽습니다. 서빙하기 전에 식히십시오.
신선한 재료가이 소고기 캐서롤에 건전한 풍미를줍니다
더 이상 분홍색이 될 때까지 양파와 갈은 갈은 쇠고기
계란, 크림, 토마토 페이스트, 베이컨은 정말 독특한 맛을냅니다
베이킹 접시에 펴서 35 분 정도 굽습니다.
치즈와 허브를 얹고 녹여주세요
썰어서 봉사하십시오!
준비 시간20 분
요리 시간35 분
총 시간55 분
명령
- 오븐을 375F (190 ° C)로 예열하세요. 8x4 인치 (21x9cm) 베이킹 팬에 그리스를 바릅니다.
- 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 식히십시오.
- 소금과 후추, 크림, 토마토 페이스트를 넉넉하게 넣어 계란을 휘젓습니다. 잘 섞일 때까지 저어주세요.
- 베이킹 트레이에 옮기고 남은 치즈를 얹습니다. 서빙하기 전에 식히십시오.
영양 정보:
수율:
8서빙 사이즈:
9 온스1 회 제공량 :칼로리 : 473 총 지방 : 27.8g 포화 지방 : 12.9g 콜레스테롤 : 268mg 나트륨 : 384mg 탄수화물 : 5.4g 섬유 : 0.9g 설탕 : 2.8g 단백질 : 48.8g