체중 감량을 원하든 단순히 더 건강 해 보이고 싶든간에 몸에 해로운 독소를 제거하는 가장 좋은 방법 중 하나는 물을 마시는 것입니다. 매일 6-8 잔만으로도 수분을 유지하고 중요한 장기를 최상의 건강 상태로 유지하는 데 도움이됩니다.
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하지만 물을 마실 필요는 없습니다. 사실, 물에 첨가 할 수있는 것들은 맛을 향상시킬뿐만 아니라 신체에서 유해한 독소를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.
디톡스 워터는 매우 인기가 있으며 만들 수있는 다양한 레시피가 있습니다.
우리는 수집했습니다 맛과 건강에 가장 좋은 20 가지. 이 물에는 몸에서 유해한 독소를 제거하는 데 도움이되는 레몬, 소화를 돕는 민트, 항염 작용이있는 오이, 천연 진통제이자 소화를 돕는 생강과 같은 성분이 포함되어 있습니다.
일부 물에는 멜론, 라즈베리 똑같이 건강하고 유익한 다른 성분. 당신의 건강한 일상에 해독 수를 추가하는 것에 대해 생각하고 계신다면, 우리는 당신을위한 레시피를 가지고 있습니다. 그들은 모두 만들기가 매우 쉽고 재료가 거의 필요하지 않으며 가장 좋은 부분은 재료를 혼합하고 일치시켜 레시피를 개인 취향에 맞출 수 있다는 것입니다.
슬림 다운 디톡스 워터
이 훌륭한 해독 수는 몸에서 독소를 제거 할뿐만 아니라 몸에서 지방을 제거하는데도 도움이됩니다. 오이는 이뇨제로 수분 보유를 방지 할 수 있습니다. 레몬과 라임은 소화관의 독소를 제거하는 데 도움이되고 자몽은 지방 연소에 도움이됩니다. ½ 갤런의 샘물, 중간 자몽 (슬라이스) 1/2, 오이 (슬라이스) 1/2, 슬라이스 레몬과 라임 각각 ½, 민트 잎 두 개를 추가합니다. 서빙하기 전에 재료를 냉장고에 두어 시간 동안 두었다가 최적의 결과를 위해 하루에 최소 ½ 갤런을 마 십니다.
자세한 레시피 지침 및 프로젝트 크레딧 – Skinnymom
프루티 디톡스 워터
이 맛있는 해독 수에는 딸기와 키위가 들어있어 완벽한 여름 음료입니다. 물 2 리터, 딸기 두 개, 키위 두 개가 필요합니다. 키위와 딸기를 잘게 썰고 물에 붓고 냉장고에 몇 시간 동안 그대로두면 스며들게됩니다. 키위에는 비타민 A와 E가 함유되어있어 신체에서 활성 산소를 제거하고 결장에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 딸기는 피부에 좋으며 노화 방지 성분을 함유하고 있으며 발암 물질과 싸우는 데 도움이됩니다. 취향에 따라 과일을 더 많거나 적게 추가하거나 완전히 새로운 맛을 내기 위해 다른 과일이나 민트 장식을 추가 할 수 있습니다.
데이 스파 애플 시나몬 디톡스 워터
이 맛있는 물에는 칼로리가 없을뿐만 아니라 몸의 체중을 줄이고 유해한 독소를 제거하는 데 좋습니다. 또한 신진 대사를 촉진하는 데 도움이됩니다. 샘물로 채워진 갤런 크기의 투수가 필요하며 동일한 사과와 계피 스틱을 사용하여 투수를 서너 번 채울 수 있습니다. 얇게 썬 사과 (좋아하는 종류에 관계없이)와 계피 스틱이 필요합니다. 물에 물을 붓고 물을 채우기 전에 물의 절반 정도를 얼음으로 덮으십시오. 서빙하기 전에 한 시간 정도 냉장고에 두는 것이 가장 좋습니다. 더 강한 맛을 원한다면 사과 조각이나 계피를 추가 할 수 있습니다.
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새해 해독 물
좋습니다. 새해가 가까워지지 않았으니 이것을 New You Detox Water라고 부르세요. 자몽, 오이, 배, 신선한 박하 장식과 함께 샘물 1 갤런과 라스베리 몇 개가 필요합니다. 원하는 경우 레몬, 라임, 블루 베리 및 크랜베리를 추가 할 수도 있습니다. 모든 재료를 피처에 넣고 몇 시간 동안 그대로두면 맛이 결합됩니다. 신선하게 유지하기 위해 매일 새로운 투수를 만드십시오. 이것은 신진 대사를 촉진하고 지방을 태우는 데 도움이되며 부진한 느낌을주는 모든 불쾌한 독소를 제거합니다.
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딸기 주입 비타민 물
이 디톡스 워터는 수분 유지뿐만 아니라 아름다운 피부를 즐길 수 있도록 도와줍니다. 비타민과 항 염증 성분으로 가득 차있고 유리 컵에서도 아름답게 보입니다. 딸기 1 컵, 수박 2 컵, 신선한 로즈마리 2 개, 정수 된 물, 소금 약간이 필요합니다. 딸기와 로즈마리를 그릇에 섞은 다음 큐브 수박과 함께 투수에 넣으십시오. 그 위에 여과수를 붓고 가볍게 저어 준 다음 몇 시간 동안 냉장 보관하십시오.
자세한 레시피 지침 및 프로젝트 크레딧 – Dailyperricone
지방 연소 디톡스 워터
이 레시피는 불쾌한 독소를 제거하는 해독 수를 제공하고 실제로 몇 파운드를 떨어 뜨리는데도 도움이됩니다. 모든 것을 나열 할 수 없을 정도로 많은 이점이있는 사과 사이다 식초가 있습니다. 섬유질에 좋은 사과, 클렌징 특성이있는 레몬, 식욕을 억제하는 데 도움이되는 계피도 있습니다. 약 12 온스의 여과수, 사과 식초 2 큰술, 신선한 레몬 주스 1 큰술, 계피 가루 1 작은 술, 중간 크기의 사과 절반 정도가 필요합니다. 원하는 경우 약간의 감미료를 추가 할 수도 있습니다. 사과를 제외한 모든 것을 블렌더에 넣고 약 10 초 동안 블렌딩합니다. 그런 다음 사과를 추가하고 마신다.
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오이 레몬 디톡스 워터
이 물 레시피의 레몬은 면역 체계를 강화하고 유해한 독소를 제거하는 데 좋습니다. 오이는 항염증제이며 수분 유지에 도움이됩니다. 민트는 설탕을 첨가하지 않고 음료를 달게하고 소화를 돕습니다. 이것을 만들려면 약 8 컵의 물과 중간 크기의 오이 (웨지 또는 슬라이스), 전체 레몬 (웨지 또는 슬라이스), 약 10 개의 민트 잎 (또는 원하는만큼)을 섞습니다. 큰 피처를 넣고 밤새 냉장고에 담그십시오. 이것은 정말 맛있는 음료이며 많은 훌륭한 해독 효과를 제공합니다.
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알로에 워터
알로에의 놀라운 효능에 대해 들어 보셨거나 직접 경험 하셨을 것입니다. 물에 첨가 할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 알로에를 체내로 섭취하면 순환과 소화를 돕고 에너지를 높이고 피로를 없앨 수 있습니다. 알로에에 디톡스 워터를 주입하는 것은 쉽습니다. 잎을 중앙에서 쪼개고 젤을 제거해야합니다. 블렌더에 젤을 약간의 물과 레몬과 섞고 약 1 분 동안 처리합니다. 물 한 컵, 레몬 주스 2 큰술, 알로에 젤 2 큰술이 필요합니다.
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레몬과 생강 디톡스 워터
생강은 천연 진통제이며 물에 첨가하면 훌륭한 해독 효과를 얻을 수 있습니다. 이 조리법에는 실온에서 약 12 온스의 물과 레몬 ½ 주스, 신선한 생강 뿌리 ½ 인치 손잡이가 필요합니다. 레몬 주스를 물에 넣은 다음 저스터 또는 치즈 강판을 사용하여 생강을 갈아서 넣으십시오. 이것은 아침에 처음으로 좋은 음료입니다. 하루 종일 통증을 완화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 하루 종일 몸에서 독소를 제거하고 레몬 주스가 불쾌한 독소를 방출하여 더 잘 배출되도록 도와줍니다.
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간단한 아침 디톡스 워터
매일 해독 물을 얻는 가장 쉬운 방법은 매일 아침 레몬 반에서 주스를 큰 컵의 물에 짜는 것입니다. 매일 아침 최소 8 온스의 레몬 수를 마시면 그 독소가 제거되고 축적되는 것을 막을 수 있습니다. 당신이 매일 그것을 마시면, 당신은 당신을 둔하고 아프게 만들 수있는 독소를 끊임없이 방출 할 것이기 때문에 확실히 기분이 나아질 것입니다. 신선한 레몬 주스를 샘물이나 정수 된 물에 짜내는 것 외에는 조리법이 없으며 원하는 경우 얼음을 추가 할 수 있습니다.
자세한 레시피 지침 및 프로젝트 크레딧 – 모양
마스터 클렌징 디톡스 워터
이 마스터 클렌징 디톡스 워터 레시피는 몸에서 모든 나쁜 독소를 제거하도록 설계되었습니다. 약 12 온스의 여과수, 2 큰술의 레몬 주스, 2 큰술의 유기농 메이플 시럽, 1/10의 카이엔 고추, 약간의 바다 소금이 필요합니다. 재료를 섞어 마시면됩니다. 추가 할 수있는 녹차 및 완하제와 같은 선택적 성분도 있지만 해독 물 자체는 신체의 활성 산소를 제거하고 기분을 좋게하고 훨씬 건강 해 보이도록하는 데 좋습니다.
페퍼민트 자몽 디톡스 워터
이 디톡스 워터에는 신장을 깨끗하게하고 팽만감을 제거하며 훨씬 건강한 피부를 즐길 수 있도록 도와주는 성분이 들어 있습니다. 또한 소화를 돕습니다. 약 ½ 갤런의 정제수, ½ 레몬 슬라이스, ½ 라임 슬라이스, ½ 자몽 슬라이스 (원할 경우 오렌지를 대체하거나 추가 할 수도 있음), 껍질을 벗긴 얇게 썬 오이 1 컵, 갓 간 생강 1 티스푼, 한 줌의 신선한 박하 잎. 모든 재료를 피처에 넣고 얼음으로 덮으십시오. 감귤류가 약간 부드러워지는 경향이 있으므로 서빙하기 전에 적어도 몇 시간 동안 냉장하고 24 시간 후에 폐기하십시오.
자세한 레시피 지침 및 프로젝트 크레딧 – Peanutbutterandpeppers
파인애플 사탕 수수 스파 워터
해독 물에 약간의 열대 맛을 선호한다면이 파인애플과 사탕 수수 물이 완벽합니다. 파인애플은 몸에서 활성 산소를 제거하는 데 도움이되며,이 레시피는 매우 쉬워서 약 5 분 안에 만들 수 있습니다. 2 리터의 정제수, 사탕 수수 2 개, 신선한 파인애플 몇 덩어리가 필요합니다. 신선한 것은 통조림보다 훨씬 낫습니다. 피처에 모든 재료를 섞고 얼음을 넣으십시오. 마시기 전에 냉장고에 두어 시간 동안 담가 두십시오. 오래 앉을수록 맛이 좋습니다.
자세한 레시피 지침 및 프로젝트 크레딧 – Aspicyperspective
질리안 마이클스 디톡스 워터
질리안 마이클스 디톡스 워터에는 지방을 분해하고 신체에서 지방을 제거 (유해한 독소와 함께)하는 것으로 유명한 민들레 차가 있습니다. 이것을 정기적으로 마시면 배변이 증가 할 수 있지만 실제로는 효과가 있음을 의미합니다. Jillian의 해독 수를 만들려면 정제수 60 온스, 다이어트 크랜베리 주스 2 큰술, 레몬 주스 2 큰술, 민들레 차 한 봉지가 필요합니다 (물 한 컵에 차를 끓여야 함).
자세한 레시피 지침 및 프로젝트 크레딧 – Maybeiwill
스트레스 해소 디톡스 워터
유해한 독소를 제거하고 동시에 스트레스를 해소한다고 상상해보십시오. 이 디톡스 워터 레시피에는 파인애플과 바질이 포함되어 있습니다. 파인애플에는 혈류를 정화하고 유해한 효소를 분해하여 신체에서 배출 될 수있는 브로 멜라 인이 들어 있습니다. 바질은 활성 산소와 싸우고 마그네슘의 훌륭한 공급원이므로 심장에 정말 좋습니다. 샘물이나 여과수를 사용하여 투수에 딸기 5 개, 파인애플 ½ 컵, 사과 사이다 식초 2 티스푼, 신선한 바질 잎 4 ~ 5 개, 얼음 약간을 섞습니다. 냉장고에 1 시간 이상 담가 두세요.
자세한 레시피 지침 및 프로젝트 크레딧 – Blenderbabes
블루 베리 오렌지 워터
이 맛있는 물은 블루 베리의 항산화 특성과 감귤류의 독소 배출 특성을 가지고 있습니다. 게다가 정말 만들기 쉽고 맛도 좋습니다. 얼음 조각, 신선한 블루 베리 한 줌, 만다린 오렌지 2 개를 껍질을 벗기고 조각으로 자른 그림에 약 6 컵의 물을 섞으세요. 물이 스며들 수 있도록 이걸 냉장고에 2 시간 이상 넣어 두세요. 더 강한 맛을 원하거나 추가 오렌지의 주스를 물에 짜내려면 블루 베리를 약간 섞을 수 있습니다.
자세한 레시피 지침 및 프로젝트 크레딧 – Thepeachkitchen
라즈베리와 민트 워터
민트는 소화를 돕고 라스베리는 뛰어난 항산화 특성을 가지고 있습니다. 둘 다 물에 첨가하면 신장, 간 및 결장에서 독소를 제거하는 데 도움이되는 매우 맛있는 해독 수가 있습니다. 약 0.5 갤런의 샘물 또는 정제수, 2 큰술의 라스베리 (신선 또는 냉동 가능), 그리고 신선한 민트 잎 2 큰술이 필요합니다. 중간 크기의 석회도 필요합니다. 라임을 얇게 썰어 민트 잎과 라즈베리와 함께 큰 물통에 담아 물에 넣으십시오. 더 많은 풍미를 원한다면 라즈베리를 약간 섞고 라임을 몇 초 동안 전자 레인지에 넣어 더 많은 주스를 얻을 수 있습니다.
자세한 레시피 지침 및 프로젝트 크레딧 – Sammyandbella
수박 디톡스 워터
물에 수박보다 더 좋은 과일은 무엇입니까? 수박에는 비타민과 미네랄이 포함되어있을뿐만 아니라 신체를 씻어내는 데 도움이됩니다. 그것을 먹고 수분이 많고 끈적 거리는 엉망으로 만드는 대신 물에 약간만 추가하여 완전한 해독 효과를 즐기십시오. 수박 두 컵 (씨앗없는 것이 가장 좋습니다)과 물 4 컵이 필요합니다. 수박을 큰 물통에 넣고 물로 덮습니다. 맛이 물에 스며들 수 있도록 즐기기 전에 두어 시간 동안 냉장고에 담가 두십시오.
자세한 레시피 지침 및 프로젝트 크레딧 – Loveandconfections
데이 스파 망고 진저 워터
생강과 망고는 모두 신진 대사를 촉진하는 데 좋고 생강은 천연 진통제이기도합니다. 망고는 소화를 돕고 신체에서 많은 자유 라디칼을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 데이 스파 디톡스 워터를 만들려면 약 1 인치의 생강 뿌리와 신선하거나 냉동 된 망고 한 컵이 필요합니다. 생강을 껍질을 벗기고 서너 조각으로 자릅니다. 투수에 떨어 뜨리고, 큐브 또는 슬라이스 망고 컵을 추가 한 다음, 정제수를 채우기 전에 얼음 3 컵을 얹습니다. 풍미가 나오도록 약 3 시간 동안 냉장고에 보관해야합니다.
자세한 레시피 지침 및 프로젝트 크레딧 – Loseweightbyeating
블랙 베리 피치 디톡스 워터
이 조리법은 물에 과일을 추가하는 것보다 조금 더 복잡합니다. 설탕 3/4 컵과 물 2 컵으로 간단한 시럽을 만들어야합니다. 다 됐으면 블랙 베리 ½ 컵과 얇게 썬 복숭아 2 개를 섞습니다. 복숭아 과수원 주스 몇 컵을 추가하여 더 복숭아 맛을 낼 수도 있습니다. 블랙 베리는 훌륭한 항산화 특성을 가지고 있으며 복숭아는 결장에서 소화관까지 시스템을 정화하는 데 도움이됩니다. 이것을 냉장고에 보관하고 하루 종일 즐기십시오.
자세한 레시피 지침 및 프로젝트 크레딧 – Caroselloblog