나는 특히 멕시코 풍미가있는 경우 좋은 치킨 요리를 좋아합니다. 우리는 우리 집에서 적어도 일주일에 한 번 정도 멕시코 음식의 밤을하려고 노력했고 이것이 전통적인 타코와 나초에 대한 훌륭한 건강 대안이 될 것이라고 생각했습니다.
내가 몰랐던 것은 우리 가족이 이것을 얼마나 좋아할 것인지였습니다. 이것은 솔직히 내가 만든 최고의 멕시코 식사 중 하나이며 기름진 타코 등보다 훨씬 건강합니다.
우리 아이들은 심지어 그것을 좋아했고 타코를 포기하는 것을 정말로 좋아하지 않습니다. 이걸 준비하는 데는 약 15 분 밖에 걸리지 않습니다. 그런 다음 슬로우 쿠커에서 몇 시간 동안 조리합니다. 그래서 이것은 오후에 할 일이있을 때 만들 수있는 훌륭한 요리입니다.
시작하기 만하면 집에 도착하면 완벽하게 조리됩니다. 그리고 라임 주스와 고수로 인해 천국이된다고 덧붙일 수 있습니다. 이것은 솔직히 빠르고 쉬운 멕시코 요리법이며 누가 좋은 치킨 요리를 좋아하지 않습니까? 맛있고 건강한 호박 또띠아와 함께 제공 할 수도 있습니다.
진지하게, 이것을 준비하는 데 15 분 밖에 걸리지 않으면 가장 놀라운 식사가 당신을 기다리고있을 것입니다. 이것을 만들기 위해서는 타코 조미료, 크림, 사워 크림, 후추, 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 필요하며 쌀 위에 완벽하게 제공됩니다.
또는 타코 껍질, 칩 또는 멕시코 음식과 함께 좋아하는 다른 것과 함께 제공 할 수 있습니다. 치즈와 사워 크림을 추가하면 가족이 진정한 멕시코 레스토랑에서 식사를한다고 생각할 것입니다. 디저트로 맛있는 초콜릿 칩 쿠키를 제공 할 때 더욱 사랑받을 것입니다.
살사 치킨
준비 시간 : 15 분
요리 시간 : 4 ~ 5 시간
총 시간: 4 ~ 5 시간 +20 분
수율: 6 인분
서빙 사이즈: 350g (12oz)
요리: 멕시코 인
유형: 전채, 메인
성분 :
닭 가슴살 4 파운드 (2kg)
2 tbsps. 타코 조미료
전 지방 크림 1 ½ 컵
사워 크림 ½ 컵
피망 1 개
체리 토마토 1 컵
½ 적 양파
1 큰술 라임 주스
신선한 고수 1/3 컵
명령
1. 피망, 토마토, 양파, 고수를 함께 썰어 홈 메이드 살사를 만듭니다. 소금과 후추로 간을하고 라임 주스를 넣으십시오.
2. 닭고기를 슬로우 쿠커에 넣고 뿌린 크림을 넣고 살사, 타코 양념, 소금 한 꼬 집을 넣습니다.
3. 4 ~ 5 시간 동안 또는 닭고기가 쉽게 부서 질 때까지 HIGH에서 조리합니다.
4. 포크로 닭고기를 잘게 썰고 사워 크림을 넣고 필요하면 양념을 조절합니다. 파스타, 쌀, 칩 등과 함께 제공합니다.
맛있는 멕시코 식사를 위해 닭 가슴살로 시작
고수, 타코 조미료 및 기타 다양한 맛이 훌륭한 식사를 만듭니다.
닭고기는 단 몇 시간 만에 항아리에서 완벽하게 요리됩니다.
사워 크림 및 기타 재료를 추가하여 크림 같고 맛있게 만드십시오.
쌀이나 좋아하는 멕시코 칩 또는 토르티야 위에 서빙하십시오.
준비 시간15 분
요리 시간5 시간
총 시간5 시간 15 분
명령
- 피망, 토마토, 양파, 고수를 함께 썰어 홈 메이드 살사를 만드세요. 소금과 후추로 간을하고 라임 주스를 넣으십시오.
- 슬로우 쿠커에 닭고기를 넣고 크림을 뿌린 다음 살사, 타코 양념, 소금 한 꼬 집을 넣습니다.
- HIGH에서 4 ~ 5 시간 동안 또는 닭고기가 쉽게 부서 질 때까지 요리합니다.
- 포크로 닭고기를 잘게 썰고 사워 크림을 넣고 필요한 경우 양념을 조정하십시오. 파스타, 쌀, 칩 등과 함께 제공합니다.
영양 정보:
수율:
6서빙 사이즈:
12 온스1 회 제공량 :칼로리 : 638 총 지방 : 26.6g 포화 지방 : 8.7g 콜레스테롤 : 278mg 나트륨 : 413mg 탄수화물 : 5.7g 섬유 : 0.9g 설탕 : 2.6g 단백질 : 88.7g