맛있는 가족 식사에 대해 이야기하십시오.… 그리고 쉬운 식사도 마찬가지입니다. 게다가 베이컨이 있는데 누가 베이컨을 좋아하지 않나요?
당신이 나와 같다면 일주일 내내 건강하고 만족스러운 가족 식사를 준비 할 시간이 거의 없습니다. 일과 학교, 심부름 사이에 누가 요리 할 시간을 찾는 거죠? 이 레시피는 가족에게 영양가 있고 충만한 음식을 제공하고 싶지만 일주일 내내 주방에서 보낼 시간이없는 바쁜 엄마와 아빠에게 적합합니다.
몇 분의 준비 시간 만 있으면 숙제를하거나, 가족과 어울리거나, 요리하는 동안 아이들을 축구 연습에 몰아 넣을 수 있습니다. 한 시간도 채 안되는 시간 동안 굽고 다 익 으면 가족이 맛있는 고기와 감자 식사를 베이컨으로 완성 할 수 있습니다. 베이컨이 있다고 언급 했나요?
가장 좋은 부분? 당신은 그것과 함께 갈 어떤 것도 정말로 필요하지 않습니다. 모두 거기에 있습니다! 멋진 사이드 샐러드를 함께 던져 1 시간 이내에 저녁 식사를 마칠 수 있습니다. 그리고 가족이 주말에만 기대하는 저녁 식사도 있습니다. 시간이 촉박하고 가족에게 맛있는 것을 먹이고 싶다면 이것이 완벽한 요리법입니다.
준비 시간 : 15 분
요리 시간 : 45 분
총 시간: 60 분
수율: 8 인분
서빙 사이즈: 230g (8oz)
요리: 미국 사람
유형: 본관
닭 허벅지와 날개 2 파운드 (1kg)
올리브 오일 1/3 컵 (80ml)
쐐기로 자른 중간 크기 감자 8 개
베이컨 6 장
2 큰술 마늘 가루
1 큰술 파프리카
¼ tsp 카이엔
2 큰술 거친 겨자
로즈마리 가지 1 개
명령
베이컨을 조각으로 자르고 갈색이되고 바삭 바삭해질 때까지 볶습니다. 종이 타월로 옮깁니다.
닭고기 조각을 씻고 말리십시오. 카이엔, 파프리카, 마늘과 같은 향신료 혼합물에 소금과 준설로 간을합니다.
남은 베이컨 지방을 사용하여 고열로 닭고기를 갈색으로 굽습니다.
남은 향신료와 기름, 로즈마리 잎, 거친 겨자를 섞으십시오.
감자 위에 닭고기를 놓고 올리브 오일 혼합물을 뿌리고 바삭한 베이컨 조각을 얹습니다.
400F (200C)에서 35-45 분 동안 또는 감자가 부드러워지고 닭고기가 완전히 익을 때까지 굽습니다.
닭고기, 베이컨, 감자, 몇 가지 향신료 만 있으면이 놀라운 요리를 즐길 수 있습니다.
닭고기는 향신료로 코팅되어 각 조각에 군침이 도는 풍미를 제공합니다.
닭고기가 코팅되면 다른 재료를 준비하십시오.
향신료와 겨자의 혼합물이 요리에 훌륭한 맛을줍니다.
닭고기를 갈아서 익힌 베이컨을 넣습니다.
모든 재료를 로즈마리와 향신료와 함께 캐서롤 접시에 넣으십시오.
가족 저녁 식사에 필요한 모든 것이 한 접시에 있습니다.
준비 시간15 분
요리 시간45 분
총 시간1 시간
명령
- 베이컨을 조각으로 자르고 갈색이되고 바삭해질 때까지 볶습니다. 종이 타월로 옮깁니다.
- 닭고기 조각을 씻고 말리십시오. 카이엔, 파프리카, 마늘과 같은 향신료 혼합물에 소금과 준설로 간을합니다.
- 남은 베이컨 지방을 사용하여 고열로 닭고기를 갈색으로 굽습니다.
- 남은 향신료와 기름, 로즈마리 잎, 거친 겨자를 섞으십시오.
- 감자 위에 닭고기를 놓고 올리브 오일 혼합물을 뿌리고 바삭한 베이컨 조각을 얹습니다.
- 400F (200C)에서 35-45 분 동안 또는 감자가 부드러워지고 닭고기가 완전히 익을 때까지 굽습니다.
영양 정보:
수율:
8서빙 사이즈:
8 온스1 회 제공량 :칼로리 : 485 총 지방 : 25.8g 포화 지방 : 6.5g 콜레스테롤 : 115mg 나트륨 : 442mg 탄수화물 : 36g 섬유 : 5.7g 설탕 : 3.1g 단백질 : 30.3g